Archive : Allgemeine Tipps

Bei Frauen, eine verhasste Zeit. Die Hormone spielen verrückt und man kann sich vor Hitzewallungen nicht mehr retten. Diese in der Medizin genannte Menopause ist der Schrecken aller Frauen. Die verminderte Östrogen Exkretion (Ausscheidung) bewirkt einen Fett-shift von der Beine-Hüfte-Po- in die Bauchregion....

Übermäßiger Salzkonsum führt zu erhöhtem Blutdruck, das ist Jedermann klar. Je mehr Natrium (Salz = Natrium-chlorid) in unserem Blut ist, desto mehr muss der Körper dieses mit Wasser ausgleichen. Und je mehr Wasser in unseren Gefäßen desto höheren Blutdruck hat man. Das kann man sich wie einen...

Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum Sie sich nach einem fetten Menu oder nach einer Torte oder Süßigkeiten so müde fühlen? In der Fachsprache wird dieses Phänomen reaktive Hypoglykämie genannt. Nachdem Sie Zucker, in welcher Form auch immer, konsumiert haben, steigt ihr Blutzuckerspiegel...

Wie viele Mahlzeiten sollte man eigentlich pro Tag einnehmen. Hier gehen die Meinungen auseinander, einige Experten raten 3 Mahlzeiten, andere wiederum 5 Mahlzeiten und gelegentlich Snacks. Eine Studie, die 2009 durchgeführt wurde, teilte die Probanten in 2 Gruppen, 1 Gruppe erhielt 3 Mahlzeiten und...

Muskeln bestehen hauptsächlich aus Wasser und Proteine, deshalb brauchen diese genau die enthaltenen Bestandteile um zu wachsen, denn je mehr Muskel im Körper aufgebaut wird, umso mehr Fett wird verbrannt. Im September 2009 hat eine Forschergruppe, die optimale Proteinmenge herausgefunden. Mit 30g...

Hier müssen Sie sich entscheiden ob sie Not oder Elend kaufen und essen. Ehrlich gesagt, kann man keinen von diesen Vertretern des „Junk Foods“ eine positive Seite bei einer gesunden Ernährung abgewinnen. Diese kleinen Fernseh- und Kinosnacks haben allesamt eine hohe Anzahl von Kalorien. Die herkömmlichen...

Viele Diätexperten oder selbst ernannte Diätgurus propagieren, dass das Essen nach 17:00 mehr Fett ansetzt als jenes davor. Keine einzige Studie konnte gefunden werden, die bewies, dass es zu einer gesteigerten Gewichtszunahme kommt, wenn man später am Abend noch etwas isst. An einer 2009 erschienenen...

Man geht schön aus, in ein angesagtes Restaurant, viele gute Speisen, was soll man nun bestellen, schließlich ist man ja auf Diät. Grundsätzlich sei gesagt, dass man sich nicht durch die Diät den Abend vermiesen lassen sollte. Nichts schlimmer als jemand, der auch im Restaurant an jeder Speise etwas...

Ob Pizza, Baguette, Kaiserschmarrn oder auch diverse andere Speisen. Heutzutage kann man fast alles als Fertigprodukt im Supermarkt kaufen. Wer kennt es nicht, nach einer Fertigpizza, Fertigsuppe, Cheeseburger oder sonstigen 5-Minuten Gerichten ist man einfach nicht wirklich satt. Man isst und isst,...

Kleiner Spaziergang nach dem Essen: Eine Forschergruppe 2007 fand heraus, dass leichtes Workout (gemächlich Spazieren, Radfahren) einen positiven Sättigungs- und einen negativen Hungereffekt hat. Die Hormone, die dem Gehirn sagen, der Magen ist voll, werden vermehr ausgeschüttet. Planen sie nach jedem...